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Pourquoi les femmes sont-elles nulles en tractions ?

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Même les plus sportives peinent à se hisser au-dessus d'une barre à la force des bras. Des scientifiques américains se sont penchés sur cette énigme.

 

La vision d'une femme enchaînant les tractions relève dans l'imaginaire collectif de la performance sportive extrême. Et pour cause. Il semblerait que ces dames soient physiologiquement moins bien armées que les hommes pour effectuer ce geste particulier, ce qui expliquerait leurs performances étonnamment pauvres en la matière.

Pour éclaircir ce mystère de la nature, des chercheurs de l'université de Dayton dans l'Ohio ont entraîné 17 jeunes femmes, de poids normal, trois jours par semaine pendant trois mois, dans l'objectif leur permettre de faire des tractions à la fin du programme. Le mouvement visé était, précisément, une traction «en pronation» (pull-up en anglais), les paumes vers l'avant, plus difficiles que les tractions «en supination» (chin-up), où les paumes sont tournées vers soi.

L'entraînement physique se concentrait sur la musculation des biceps et d'un muscle dans le bas du dos appelé le latissimus dorsi, très sollicités pendant l'exercice. Les volontaires ont également été soumises à des séances d'aérobic pour réduire la quantité de graisse dans leur organisme.

À la fin du programme, les 17 sportives avaient augmenté la capacité musculaire du haut de leur corps de 36% et perdu 2% de masse graisseuse. Toutefois, le jour du test, seules quatre d'entre elles ont réussi la traction requise, au grand étonnement des chercheurs. «Nous pensions sincèrement qu'elles arriveraient toutes à en faire une», témoigne dans les colonnes du New York Times Paul Vanderburgh, l'un des auteurs de l'étude, professeur en physiologie.

Ces travaux publiés en 2003 dans la revue Research Quaterly for Exercise and Sport confirment qu'être musclé dans le haut du corps ne suffit pas pour réussir une traction. Les hommes et les femmes qui y parviennent combinent en réalité plusieurs caractéristiques, rappelle Vanderburgh: ils sont musclés, ont une faible masse graisseuse et sont plutôt de petite taille (En effet, à silhouette égale, un athlète de grande taille aura proportionnellement moins de force qu'un athlète plus petit).

Or, d'une part, les volontaires de l'expérience, en tant que femmes, produisent peu de testostérone, ce qui réduit le développement de leurs muscles. En outre, elles sont physiologiquement prédisposées à avoir davantage de graisse dans le corps. Les hommes peuvent descendre jusqu'à 4% de masse graisseuse ; les femmes, elles, tombent rarement en dessous des 10%.

Source: sante.lefigaro.fr

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