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Votre santé et la santé de votre bébé : évitez les matières grasses et remplacez les par les légumes et les fruits

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Gagner du poids est l’un des résultats naturels de la grossesse, mais dans certains cas, la plupart de ce gain est le résultat des mauvaises habitudes alimentaires.

 

Une consultant gynécologue a montré que la saine alimentation pendant la grossesse peut maintenir le poids de la femme, comme elle aide à garder sa santé et la sécurité du fœtus.

En effet, Il faut savoir que certaines personnes font lier le poids de la femme enceinte avec un concept erroné, ce concept dit que la femme double la quantité de nourriture qu’elle mange pendant la grossesse comme si elle mangeait pour deux personnes.

Il faut savoir que la quantité d’augmentation requise de nourriture pour les femmes enceintes ne dépasse pas 300 calories par jour, et le fait de manger plus de nourriture ne conduit qu’à des résultats contre-productifs, pouvant menacer la grossesse et provoquer le diabète et l'hypertension.

Il est conseillé alors de faire attention à la qualité et non la quantité de nourriture consommée par la femme enceinte, tout en évitant de manger gras et les repas rapides qui ont une valeur nutritive très faible.

Plus encore, il ne faut pas oublier de manger beaucoup de fruits et légumes, protéines et produits laitiers, en proportions égales et sans exagération, pour éviter l'obésité, et aussi pour que le fœtus prenne sa part de nourriture dont il a besoin pour grandir.

 

 

 

 

 

 

 

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