santé 24

De petits appareils destinés à évaluer le nombre de calories dépensées arrivent sur le marché.

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Manger de la nourriture rapide trois fois par semaine peut provoquer de l'asthme et de l'eczéma chez les enfants, selon une étude publiée dans la revue Thorax.

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Difficile de ne pas succomber à l’appel du frigo en hiver, mais un petit effort peut vous épargner  d’un régime draconien après 2 mois !
L’équipe santé24.ma a préparé ce petit guide simple comportant  7 conseils capitales pour gardez votre forme même en période d’hiver.

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C'est la quantité idéale pour garantir des apports suffisants en fer et en vitamine D aux petits de 2 à 5 ans, selon une étude canadienne.

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Trous de mémoire, difficultés d’apprentissage, baisse de concentration… sont des soucis qui peuvent survenir à tout âge et plus ou moins transitoirement.

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Dès la naissance, le bébé grandit d’une façon impressionnante. Une alimentation saine et équilibrée joue un rôle important dans son développement.

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A un moment ou un autre, nous subissons le stress du temps qui manque. Au travail ou à la maison, nous avons tous parfois le sentiment d’être débordé, de ne pas avoir assez de temps, que le temps file.

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Les fruits et les légumes 

Les céréales et les légumineuses : privilégiez les complètes ou semi-complètes

Le lait, les laitages et les fromages : avec modération

La viande et les charcuteries : à limiter

Les matières grasses : ne conservez que les bonnes graisses

Le poisson : 2 fois par semaine ou plus

Les aliments et les boissons sucrés : à limiter

Les boissons alcoolisées : à éliminer !

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Vous en avez assez d’enchaîner les régimes ? Vous n’arrivez pas à échapper au yoyo de la balance et vous ne supportez plus de vous plier à des contraintes permanentes pour des résultats… insignifiants ?

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