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Les bienfaits pour la santé des noix de cajou

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Avec leur texture croquante et leur gout doux et sucré, les noix de cajou plaisent généralement beaucoup. Les noix de cajou sont non seulement très bonnes d’un point de vue gustatif, mais elles sont aussi excellentes pour la santé.

Très riches en nutriments essentiels, vitamines et minéraux, les noix de cajou présentent de gros avantages en terme de nutrition, et leur ajout quotidien en quantités raisonnables vous sera très bénéfique.

1.Bon pour les os!

Magnésium et cuivre. Les noix de cajou ont la particularité d'avoir une haute teneur dans ces deux minéraux. Alors que le magnésium est indispensable pour de bons os, le cuivre leur apporte la flexibilité. 

2.Bon pour la ligne!

Les noix de cajou sont riches en matières grasses mais elles sont considérées comme de "bonnes graisses" et correspondent au ratio recommandés par les scientifiques. De plus, les noix de cajou contiennent moins de lipides que la plupart des autres noix. Et nous savons aussi que tout ce que nous mangeons avec amour est bon pour notre corps. 

3.    Zen harmonie

Le magnésium empêche également le calcium de se  s'engouffrer dans nos cellules nerveuses et de les sur-stimuler, il permet donc de détendre nos cellules nerveuses, nos vaisseaux sanguins et nos muscles.  

4.    Embellissez-vous!

Les propriétés bienfaisantes du cuivre encore!

Le cuivre est un élément essentiel pour de nombreuses enzymes et joue un rôle important dans de nombreux processus. 

5.   Une affaire de coeur!

Notre coeur adore vraiment les noix de cajou. De nombreuses recherches confirment que la consommation régulière de noix réduit considérablement le risque de maladies cardiaques. Il a par exemple été prouvé que les personnes consommant des noix au moins quatre fois par semaine réduisent de 37% le risque de maladies coronariennes. Impressionnant!

 6.   Restez en bonne santé!

Les proanthocyanes sont des composés flavonoïdes qui luttent contre les cellules tumorales en les empêchant de se diviser davantage. Ces proanthocyanidines et le cuivre contenus dans les noix de cajou permettent donc de lutter contre les cancers notamment celui du côlon. C'est là un des avantages majeurs des noix de cajou.

7.   Pas de cailloux dans votre corps!

Des études ont révélé que les femmes consommant des noix de cajou sont moins suettes aux calculs biliaires.

 8.   Un trésor dans les noix!

Les noix de cajou sont riches en vitamines comme la riboflavine (vitamine B2), l'acide pantothénique (vitamine B5), la thiamine (vitamine B1) ou la niacine (vitamine B3). Elles vous protègent contre l'anémie sidéroblastique, la pellagre et bien d'autres maladies.

9.   Gardez le sourire!

Le magnésium a également des vertus pour les dents et gencives.

10.  Et enfin une astuce pour l'été!

Les noix de cajou vous protègent des UV et donc de la dégénérescence maculaire.

Les noix de cajou- une collation parfaite qui améliore votre santé au quotidien.

En plus de tous ses bénéfices, Les noix de cajou sont également riches en fibres et permettront d’avoir une bonne digestion et même de perdre du poids à condition de ne pas en abuser.

 

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