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Le jeûne du Ramadan augmente vos heures de sommeil?

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En effet, de nombreuses études ont discuté l'impact du mois de jeûne du Ramadan sur le sommeil, ces études ont conclu que le nombre total d'heures de sommeil n’est pas affectée par rapport aux autres mois, malgré la présence de légères variations liées à la période du mois dans l'année si par exemple il s’agit de l'été ou l'hiver, comme ils ont montré que l'efficacité du sommeil ne change pas pendant le Ramadan, si vous suivez vos rendez-vous réguliers pour dormir et se réveiller.

 

Comment le mode de notre vie affecte le sommeil pendant le mois du Ramadan? 

Ce mois sacré est associé avec plusieurs habitudes et traditions qui varient d'un pays à l'autre et qui affectent notre style de vie normal. Beaucoup de gens associe Ramadan avec la nourriture et les repas spéciaux qu’on mange le soir, également pendant le Ramadan on commence à travailler tard, comme on se réunit souvent avec la famille et les amis après la rupture du jeûne, et par conséquence, on souffre du manque de sommeil, ce qui entraîne un sentiment de paresse, des changements d'humeur et une tendance à dormir pendant la matinée, et comme résultat on finit par dormir pendant de longues heures durant la journée.

Les changements physiologiques qui affectent le sommeil pendant le Ramadan:

Il y'a plusieurs facteurs qui affectent le sommeil pendant le Ramadan:

Le changement brusque de l'heure du coucher et la quantité de nourriture qu’on consomme augmente notre taux de métabolisme pendant la nuit et donc la température du corps, ce qui nous mène à se coucher tard. 

Normalement la température du corps baisse au début du sommeil pour nous aider à dormir facilement, cette diminution suivie par une baisse de la température du corps pendant la journée en raison du jeûne provoque l’envie de dormir. 

Malgré cela, plusieurs personnes ne sont pas confrontés à la difficulté de réglementer leur sommeil pendant le Ramadan, ils ne se sentent pas paresseux et n’ont pas le besoin de dormir pendant la journée. 

 

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