Le FINDRISC (Finnish Diabetes Risk Score) est un questionnaire validé qui évalue le risque de développer un diabète de type 2 dans les 10 prochaines années. Il prend en compte l'âge, l'IMC, le tour de taille, l'activité physique, l'alimentation, les antécédents familiaux et la glycémie.

Score < 7 : risque faible (1 personne sur 100 développera un diabète). 7-11 : risque légérement élevé (1 sur 25). 12-14 : risque modéré (1 sur 6). 15-20 : risque élevé (1 sur 3). > 20 : risque très élevé (1 sur 2).

Oui, le diabète de type 2 est largement évitable. Perdre 5-7% du poids corporel, pratiquer 30 minutes d'activité physique par jour, adopter une alimentation riche en fibres et pauvre en sucres raffinés peut réduire le risque de 58% selon l'étude du Diabetes Prevention Program.

Les symptémes précoces incluent : soif excessive, urines fréquentes (surtout la nuit), fatigue inhabituelle, vision floue, infections récurrentes, cicatrisation lente, et picotements dans les extrémités. De nombreuses personnes sont asymptomatiques pendant des années.

Oui, le diabète touche environ 12% de la population adulte marocaine, avec une prévalence en forte augmentation liée à l'obésité, la sédentarité et les changements alimentaires. Le Maroc est l'un des pays oé le taux de diabète est le plus élevé en Afrique.

Le dépistage est recommandé à partir de 45 ans pour les personnes avec un IMC normal. Pour les personnes à risque (surpoids, antécédents familiaux, hypertension, diabète gestationnel), le dépistage peut commencer plus tét, dés 35 ans.